¿Qué es el colágeno hidrolizado?
Lo primero que debes saber, es que el colágeno es la proteína que más abunda en tu cuerpo. Esta proporciona estructura a la piel y fortalece en gran manera tus huesos.
Pero al transcurrir el tiempo, nuestro cuerpo deja de generarlo (30 años). Es por ello que muchas personas buscan la manera de rejuvenecerse buscando otras vías para obtenerlo.
- Mito 1
Las personas consumen suplementos de colágeno para estimular el crecimiento del pelo y las uñas
Verdad
El colágeno interviene en la reparación del tejido cartilaginoso, dado que el cabello y uña se componen de colágeno los ayuda a fortalecer y mejorar la apariencia.
- Mito 2
El colágeno te puede engordar
Verdad
Si el suplemento de colágeno hidrolizado es puro, no engorda, puede estar dentro de cualquier dieta. Hay que tener cuidado con los productos que compramos, el colágeno puro no debe contener nada de azúcares añadidos, ni diluyentes, los cuales si engordan.
- Mito 3
El colágeno es solo una moda
Verdad
Es una tendencia en este momento, porque las personas están más preocupadas por su bienestar; pero nuestro cuerpo si requiere colágeno.
A partir de los 25 años disminuye la producción del mismo, por lo que deberíamos comenzar a tomarlo, ya que con los años el cuerpo disminuye su producción y por eso comenzamos a ver arrugas en la piel, uñas quebradizas, cabello más débil, dolor de articulaciones, entre otras cosas.
En el caso de los deportistas y personas que se expongan mucho al sol o tengan malos hábitos es recomendable utilizar el colágeno hidrolizado incluso antes de los 25 años.
- Mito 4
El colágeno se debe tomar por la mañana, sino no sirve
Verdad
Si prefieres tomar el colágeno por la tarde o por la noche sigue teniendo sus efectos, sin embargo, idealmente si lo haces por la mañana tu cuerpo aprovechará mejor sus beneficios, ya que será el primer alimento que recibe.
- Mito 5
Las personas con diabetes no pueden tomar colágeno
Verdad
Hay ciertas marcas que son perjudiciales para aquellas personas con diabetes. Afortunadamente en el comercio hay variedades de marcas que no perjudicarán a las personas con esta enfermedad.
- Mito 6
Todos los colágenos hidrolizados son iguales
Verdad
La mayoría son diferentes, muchas marcas vienen con rellenos; y estos, no te darán los beneficios ya que no cubren la dosis de ingesta diaria recomendada.
Con información de Salud180