Si algo bueno nos trajo la pandemia de Covid-19, sin duda fue el intentar cosas nuevas: cocinar, hacer reuniones virtuales y probar diferentes rutinas de ejercicio. Conforme regresó la movilidad, pudimos sacar nuestros dones fitness al exterior para tomar un poco de aire… y de pronto, llegaron los frentes fríos.
Y es que seamos honestos, entre levantarnos temprano, ponernos la ropa y salir a correr con 7 °C a mantenernos bajo nuestras cobijas un ratito más, no es raro que gane la segunda. A veces incluso dentro de casa nos dan menos ganas de comenzar a ejercitarnos. Sin duda, el frío suele ser el pretexto perfecto para abandonar el ejercicio.
- Mantiene sano nuestro corazón
- Ayuda a combatir la depresión invernal
- Aumenta los niveles de energía
- Estimula el sistema inmunitario
- Mejora tu rendimiento
Estudios han comprobado que el ejercicio al aire libre tiene un mayor impacto en el aumento de la autoestima y mejora del ánimo, y en temporada de frío no hay excepciones.
De acuerdo al Texas Heart Institute, mantener nuestro corazón sano es uno de los beneficios de hacer ejercicio y no posponerlo durante esta temporada ayuda a este órgano a mantenerse saludable y no sucumbir ante los excesos invernales.
Con información de Salud 180