Saltar la cuerda es un ejercicio que te ayuda a quemar la grasa de tu cuerpo favoreciéndote de tal manera que mejorarás tu condición física, quemando 500 calorías en 20 minutos.
Basándonos en un estudio publicado por la Universidad de Harvard, realizar tan solo 30 minutos de ejercicio diarios es efectivo para mantenerse en forma y acelerar las funciones metabólicas. Además, es una rutina sumamente sencilla y dinámica que puedes practicar junto a tu familia y amigos.
Si deseas bajar de peso, te recomendamos brincar la cuerda por 20 minutos, esto equivale a dos horas de correr en una velocidad constante promedio. Cabe destacar, que es de suma importancia ser constante para ver cambios en tu cuerpo.
Recuerda iniciar con los previos calentamientos antes de practicar la rutina. Y posteriormente puedes brincar la cuerda por 5 minutos seguidos para calentar. Anímate a saltar la cuerda por 20 minutos y verás los resultados a partir de la tercera semana.
Con información de Salud 180