El sexo efectivamente es una forma de actividad física, ya que implica el movimiento de varios músculos y dependiendo de la intensidad puedes llegar a quemar entre 50 y 100 calorías.
Sin embargo, el sexo es algo que está más ligado al placer, por lo que el hecho de recomendar “sexo para adelgazar” no es del todo acertado. En su lugar, hacer ejercicio es beneficioso para disfrutar más del sexo.
Si hablamos de tiempo, el sexo varía entre parejas, en ocasiones puede durar 30 minutos, como a veces menos. Además, depende mucho de la posición y del rol que se asuma durante el acto sexual. Si estás arriba, tendrás que trabajar más en comparación con el que toma el rol pasivo.
Según estudios realizados, se ha comprobado que el sexo tiene los mismos efectos en el cuerpo que el de una sesión de ejercicio: el corazón se acelera, se fortalecen los músculos, la tasa metabólica aumenta y se queman calorías; aparte de que refuerza el sistema inmunológico y te quita el estrés.
¿Puedo incluir al sexo como ejercicio?
El sexo es complementario a una rutina diaria y que además, hacer ejercicio diariamente resulta beneficioso a la hora de tener sexo.
Existen investigaciones que demuestran que las mujeres que hacen ejercicio de manera frecuente tienen una vida sexual más activa, alcanzan el orgasmo de una forma más rápida y se excitan más fácilmente que las mujeres que no realizan ninguna actividad física.
Adicionalmente, estar en forma, es decir, tener resistencia cardiovascular y músculos tonificados, hace que el sexo pueda ser más atrevido, emocionante y duradero.
Debido a lo anterior, sin duda el sexo como ejercicio, pero no reemplaza a una sesión de actividad física vigorosa que puede tener una repercusión directa sobre el peso y además puede beneficiar mucho a tu desempeño en la cama. Así que si quieres bajar de peso, elige una rutina de ejercicio físico que vaya de acuerdo a tu edad, a tu estado físico y a tu estado de salud.
De cualquier modo, el sexo es una actividad que beneficia tanto a tu cuerpo como a tu mente y sin duda, afianzará la intimidad con tu pareja.
Con información de Vida y Salud